智商税还是黑科技?吃了近千元的代餐后我们有

虽然任何人都知道“少吃+多运动”是减轻体重的不二法门,但就减重这件事来看,速战速决总比战线拉得老长更能给人以正反馈。因而在减肥的血路上,借助外力是少不了的。这也就不难理解——不管是黑科技还是智商税,代餐类产品在近期迎来了一次小爆发。


那么这些打着


“天然、营养、低热量、能量持久”


旗号的“代餐”


究竟是什么呢?


它真的能迅速有效地减肥吗?


什么是代餐?


“代餐”就其字义,是为取代部分或全部正餐的食物。 “代餐”的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等,一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。同时,脂肪是人体内主要的储能物质。摄入食物能量降低,人体通过消耗体内贮存的能量来维持各项生理活动。因此, 低能量膳食对减肥有一定帮助。


“代餐”不能替代三餐


针对目前不少爱美女士用“代餐”取代正常饮食的做法,专家表示, 代餐粉只是减肥辅助手段。 但是 长期只吃代餐粉,不吃“正餐”,这种做法肯定是不科学的。


人体需要的营养素是全面的,应该通过均衡饮食获得,如果刻意偏重或避免某种营养素,就容易引起营养失衡,导致营养不良、内分泌紊乱等不良后果,更严重者可出现神经性厌食症。


女孩吃“网红”代餐减肥,结果意想不到


案例:


23岁的小宋是一名大三的学生,跟很多爱美的女生一样,总得觉得自己不够苗条,几个月前,她就买了现在网上最流行的代餐粉和代餐饼干。 这些产品都号称好吃又有营养,而且有饱腹感,不仅可以瘦身,还可以不用饿着肚子。


谁知道小宋吃了一段时间,就吃出问题来了。 她的食欲差了很多,肚子总感觉到胀胀的,家人发现她的脸色越来越差,就马上带她去看医生。 做完B超检查,发现小宋的肝脏,出现腹水的情况。 再深入检查,最终确诊为肝小静脉闭塞,需要尽快进行换肝手术。 不久后,小宋就出现全身多器官衰竭征象。 在几经周折后,终于顺利进行了肝脏移植手术,小宋才保住了性命。


不小的花费同样阻挠了白领刘女士的减肥计划。“不值”、“价格贵”是刘女士最后的结论,“我觉得自己交了三千块钱的智商税,代餐奶昔根本没有饱腹感,没有办法应付一天的工作,用一个月瘦了一两斤那也是饿的。”


这或许是不少减肥者的困惑。“健康、有保障”往往是减肥者选择知名合法厂家代餐的理由,但较高的价格让不少减肥的人望而却步。在天猫上搜索康宝莱奶昔代餐粉,售价为259元,汤臣倍健代餐奶昔售价为109元,价格看似不贵,但据吃过代餐的群众介绍,吃代餐食品还会辅之清理肠道、促消化的药品,一个月下来花个三千很正常。


专家说,通过朋友圈、微商售卖的代餐食品含量模糊、来源不明、宣传夸大,对减肥者的健康构成威胁。有些无良商家,为了快速达到效果,吸引更多的顾客,就会在代餐产品里违规添加许多对人体有害的药特成分,这些成分对肝脏危害很大。


减肥没有捷径


减肥最根本的还是减少体内堆积过多的脂肪。 最有效的办法就是“吃动两平衡”:一方面需控制能量摄入;另一方面则要通过恰当的运动将过剩的能量消耗掉。只有运动消耗的热量大于摄入的热量时,才可能使全身脂肪减少,达到减肥目的。对于一些过于肥胖的人,肥胖已是一种疾病,最好前往正规医院就诊。


专家建议,减肥人士还应该进行有氧运动,如游泳、慢跑、打网球等,贵在坚持;再加上适当的饮食控制,这样才能有效地除去体内多余的脂肪。


小编提醒: 大家在减肥的时候,一定要采取科学、合理的方式,注重营养均衡,不能一味地节食。要是节食真这么管用,哪里还有胖子?只想靠节食瘦下去的你,当心饿出病来!


如果你想甩肉,如果你正在用着不健康的瘦身方法,如果你已减肥失败多次而准备放弃。


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